私も年齢が40を飛び越し、採血などで肝臓の枚数が毎度標準よりも3ダブルほど高いようになってきました。細かく診察しますと、どうも脂肪要所のようです。MRI写真に写っていたのは白いトーンをした肝臓で、最初か所に直径1cmほどの黒い円が写っていました。お医者さんいわく、「こういう黒い円が通常の肝臓のトーンだ。つまり他の部分は一切脂肪で覆われていらっしゃる。フォアグラ状態です。」と言われてしまいました。

このままにしておくといった、脂肪要所→肝硬変→肝がんとなってしまいますので、何とかここで食い止めなくてはいけないと思い、普通に散策ってダイエットを取り入れることにしました。

一層散策ですが、夕暮れショップから帰ってからマンションの辺りを1kmほどあるくところから始めました。基礎ファストウォーキングだ。普通にあるく歩みから幾らか手っ取り早い視線と言ったところでしょうか。そうして夜中めしは少なめに。噛むことを意識して、微少を手広く噛んで摂る。このことをそれではひと月やってみました。

私の最高ウエイトは58~60kgですが、現在は65kgだ。1ヶ月で案の定どのぐらい働きがあったのか。ウエイト総計に乗ってみました。そうすると63kgまで減っていました。これは嬉しかったです。1ヶ月でこれぐらい収まる雑貨なのかといった、一段とひと月頑張ってみました。

だがウエイトは62~63kgぐらい。案の定何でしまったのか。そこで幾らか散策のマニュアルを変えてみました。終始ファストウォーキング速度だったのを、ファストウォーキング30歩、定型駆け30歩、またファストウォーキング30歩、定型歩き回り30歩って、手っ取り早いのろいを交互にしてみました。差異は今まで通りおよそ1kmだ。

最初の2日ほどで、躾の後におなかがぐうぐうと鳴り出しました。全然おなかが減りますが、夜中めしは少しで我慢しLunchは普通に摂りました。就寝中もぐうぐう鳴っていましたが、我慢しました。

何日か経つとおなかもならないようになり、形態もすっきりしてきたのでわずかウエイト総計に乗ってみました。誠に59kg!やりました。それでもこれで終わったとはいえず、依然肝臓には脂肪が付いて掛かる状態ですので、少しずつでも続けていかなくてはとしていらっしゃる。ノルレボ